Размещено в категории Спортивное питание
Share this post:
Ответы (1)
-
Принятые ответы
Этот вопрос больше из области спортивной медицины. Известно, что для наращивания и поддержания мышечной массы используют не только правильное питание, но также специализированные препараты (например, стероиды) и адекватную физическую нагрузку. Правильное питание подразумевает под собой прежде всего контроль за количеством жиров и углеводов в рационе, обогащение рациона питания белками, витаминами и микроэлементами. При этом, как источник легкоусваиваемого, полезного белка желательно дополнительно к основной пище применять белковые продукты Формула 1 и Формула 3 (последняя наряду с ценным соевым белком содерижит другой вид белка, особенно ценный для бодибилдеров - сывороточный). Необходимое количество белка в суточном рационе рассчитывается на основании роста, веса, пола, мышечной массы и ряда других факторов. В качестве источника витаминов и микроэлементов, необходимых для улучшения метаболизма белков и в целом обмена веществ в организме, желательно дополнить рацион также витаминно-минеральными комплексами, например, Формулой 2.
Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы иметь возможность задавать свои вопросы и отвечать на имеющиеся.
Вам необходимо авторизоваться для получения возможности создавать обсуждения или ответы. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, используя форму справа.
Регистрация »