10 причин, почему надо пить больше воды:

1. Улучшает и омолаживает кожу
Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма
3. Снижает риск сердечного приступа
Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является «смазкой» для суставов и мышц
Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц.
5. Восстанавливает энергию
В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему
Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса.
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию — хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. Вы удивитесь, но вода — это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы.
10. Улучшает общее самочувствие.
Важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут. Пейте водичку по глоточку, не заметите, как выпьете стакан. Сделайте этот процесс увлекательным: Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.

Ни соки, ни чай, ни, тем более, кофе не заменят воду. Пейте по одному - два глоточку (не надо пить стаканами, чтобы из ушей текло) и за день Вы не заметите, как выпьете рекомендованные литры. Я знаю людей, которые добавляют в водичку клубнику, в том числе мороженную, им нравится. Кто-то любит воду с лимоном. Я люблю с соком алоэ. Пейте наздоровье.

Наталья! Черный чай, кофе, соки из пакетов, Кока-Кола и т.п. не считаются водой. Чай и кофе наоборот выжимают воду из клеток; выпил одну чашку, а вышло две. Пакетированные соки и сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, провоцируют жажду. Сладкие напитки калорийны. Можно выпить пакет сока и не худеть. Питьём считается чистая вода, вода с напитком Алое, с напитком Термоджетикс, с долькой лимона или лайма. Вы ведь не моете пол чаем или кофе, а организм хотите почистить именно так. Если Вы никогда не пили много воды, то начинайте постепенно увеличивать количество стаканов воды. Не надо пить сразу такое количество воды. Ежедневно увеличивайте потребление воды на пол чашки. Если пьёте соки, то разбавляйте водой минимум на половину.