
● 2 ст. л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
● 200 мл. кефира
● 150 мл. йогурта (любой вкус)
● 1 ст. ложка творога зернового (любой)
● 0,5 банана
● 2-3 ч. л. овсяных хлопьев
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере до готовности. Дать настояться 3-5 минут, а затем снова тщательно взбить. Этот питательный коктейль прекрасно подойдет для восстановления сил после напряженной тренировки.

● 1 ст.л.коктейля Формула 1 Голландский шоколад
● 1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
● 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
● 300 мл обезжиренного молока
● 1 ст.л. перетертых ягод черники
● 2 кубика льда (по желанию)
Питательная ценность:
Калорийность: 370 ккал
Белок: 31 г
Жир: 6 г
Углеводы: 38 г
Клетчатка: 10,5 г