Если перекус, то белковый!

Известно, что ежедневно средний европеец потребляет больше калорий, чем ему требуется, и это вызвано жирной и богатой сахаром пищей. Протеиновые продукты – батончики и коктейли, – напротив, менее калорийный и намного более полезный перекус из-за сбалансированного соотношения белков, жиров и сахара.

Прежде всего, белок лучше, чем другие основные питательные элементы удовлетворяет чувство голода. Так мы наедаемся быстрее и полнее. Это позволяет лучше контролировать аппетит между основными приемами пищи и, таким образом, эффективнее контролировать свой вес. Недавние клинические исследования подтвердили этот физиологический факт.

Составлен рейтинг

Составлен рейтинг самых калорийных блюд фастфуда

1464 килокалорий и 71 грамм жира содержит большая порция жареного картофеля в Five Guys. Эту популярную сеть в мае этого года посетил американский президент Барак Обама, которого, как отмечают производители хот-догов, отличает американский вкус в еде.

Журнал Time подсчитал калории в наиболее популярных блюдах ресторанов быстрого питания и составил список из десяти самых «питательных», сообщает сайт rb.ru. Сейчас в США обсуждается закон об обязательном указывании калорийности в продуктах фастфуда в рамках реформы системы здравоохранения в США.

Что нужно есть, чтобы похудеть?

Что нужно есть, чтобы похудеть?

В мире, как известно, существуют две глобальные проблемы: ожирение и голод. Если от голода есть только один рецепт — накормить голодающих, то с ожирением все гораздо сложнее. С этой проблемой врачу и специалисту по семейной медицине и спортивному питанию Луиджи Граттону приходится сталкиваться ежедневно. Это и натолкнуло его на мысль провести тур по многим городам мира, чтобы рассказать людям, как нужно правильно питаться. Один из городов, в котором побывал Луиджи,— наш родной Новосибирск. Луиджи Граттон — вице-президент компании «Herbalife» по вопросам медицины и образования. Он проводит научные исследования в Центре питания человека при Калифорнийском университете. Луиджи — консультант по питанию американской футбольной команды LA Galaxy, в которой играет звезда футбола Дэвид Бекхэм. Граттон и сам спортсмен, и поэтому принимает участие в различных спортивных мероприятиях в составе команды «Herbalife». В качестве специалиста Центра питания Калифорнийского университета он наблюдает за пациентами в рамках борьбы с ожирением. Луиджи проводит тренинги для дистрибьюторов компании и врачей из разных стран мира.

Программа ShapeWorks - Контроль Вашего Веса!