Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Природа устроила так, что здоровая иммунная система человека справляется с любой простудой за 2–3 дня. Если же защита организма ослаблена, то это может привести к развитию заболеваний. Один из самых естественных способов укрепления иммунитета – полноценное сбалансированное питание.

О том, как можно успешно противостоять болезням с помощью режима питания, рассказывает Алла Шилина – врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.

Что съесть на завтрак

Что съесть на завтрак?!

Часто, в таком активном ритме жизни мы забываем о правильном питании, главным аспектом которого являются завтраки. У некоторых на завтрак бутерброд, у других кусочек торта, а многие вовсе лишают себя завтрака и пьют только кофе. 
Многие говорят, что на завтрак нет времени или с утра есть совсем не хочется. Отсутствие времени - плохая отговорка, ведь полезный завтрак можно приготовить за пару минут, а съесть за 5-8. Всего 10 минут вашего утреннего времени, которые позволят насытить ваш организм на целый день! Не хочется утром есть? Значит, вы поздно ужинаете, что тоже негативно влияет на ваше здоровье и на  вашу фигуру. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна и легкой пищей и тогда вы привыкните к чувству голода по утрам. Итак, что же конкретно необходимо есть на завтрак, чтобы зарядить себя и свой организм энергией на весь день?

Как быстро и эффективно похудеть?

Как быстро и эффективно похудеть?

Проблема лишнего веса с каждым годом беспокоит все большее количество людей. Это и неудивительно, так как наибольшая часть населения не в состоянии отказать себе в высококалорийных продуктах питания, которые в большинстве случаев регулярно присутствуют в их рационе. Нередко данная проблема возникает и на фоне основных патологических состояний. Во всех случаях, столкнувшись с ней, люди пытаются всевозможными способами снизить свой общий вес. К сожалению, достичь необходимых результатов удается всего лишь единицам. Каким именно образом можно эффективно похудеть за достаточно короткий промежуток времени, Вы сможете узнать, прочитав данную статью.

Что скрывается за нашим привыканием к джанк фуд

Что скрывается за нашим привыканием к джанк фуд (еда-мусор)

Майкл Мосс – известный журналист-исследователь, в 2010 году получил премию Пулитцера за материалы, посвященные мясной промышленности. Журнал New York Times magazine опубликовал его статью, подводящую итоги 4-летнего исследования еды быстрого приготовления (фаст фуд) и ее связи с растущей эпидемией ожирения в США и во всем мире.
Мы приводим здесь выдержки из его статьи.