Почему завтрак так важен для похудения?

Почему завтрак так важен для похудения?

С чего начинается неправильное питание? Как вы думаете?

Правильный ответ..... Неправильное питание начинается утром! Чем вы сегодня завтракали?

Типы современных завтраков:

1. Углеводный завтрак
2. Отсутсвие завтрака
3. "Сбалансированный" завтрак с избыточным количеством углеводов

Почему нашему организму нужен правильный завтрак

Почему нашему организму нужен правильный завтрак

Хотите понять, как мы набираем вес? Как появляются связанные с этим проблемы здоровья? Давайте разберемся, как функционирует наш организм.

Дело в том, что наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течении дня нуждаются в 114 различных питательных элементах.

Все, что Вы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы). Вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы и многое другое).

Правильный завтрак помогает контролировать голод!

Правильный завтрак помогает контролировать голод!

Механизм обмена углеводов в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен: скачки сахара и инсулина в течение дня.

 Углеводный завтрак

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с вареньем) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще два - три раза в течении дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего веса.

Бутерброд глазами диетолога

Бутерброд глазами диетолога

Бутерброды… Мы прекрасно знаем, что они не относятся к правильному питанию, и все же отказаться от них не в силах. А что думают об этом диетологи? С этим вопросом мы обратились к диетологу, физиотерапевту, специалисту в области спортивной медицины, члену Научно-Консультационного совета Herbalife Роману Малькову. Мы попросили специалиста высказать свое мнение о тех продуктах, которые мы чаще всего используем для приготовления бутербродов: сливочном и шоколадном масле, плавленом и творожном сыре, а также различных спредах.