Сокращение потребления сахара может радикально улучшить ваше здоровье

Сокращение потребления сахара может радикально улучшить ваше здоровье

Для Роберта Люстига, профессора клинической педиатории медицинского факультета Калифорнийского университета, супермаркет – это поле боя, где решение, что купить: простой или с добавками йогурт, апельсины или апельсиновый сок, свежие или консервированные бобы, означает разницу между здоровьем и болезнью.

Профессор Люстиг утверждает, что в последние 30 лет наблюдается агрессивное увеличение сахара и сокращение клечатки в продуктах питания, что является смертельным сочетанием для потребителей.

Гликемический индекс продуктов и состояние кожи напрямую связаны

Гликемический индекс продуктов и состояние кожи напрямую связаны

Диета человека сильно влияет на состояние кожи человека, пишет газета The Standard. Анализ исследований, проводившихся за последние 50 лет, показал: продукты питания с высоким гликемическим индексом и молоко усиливают проявление акне, а иногда и вызывают высыпания на коже.

Употребляйте в пищу больше зелени

Употребляйте в пищу больше зелени

Исследователи-диетологи считают, что включение в рацион питания зеленых овощей и фруктов помогает бороться с заболеваниями сердца и толстого кишечника, обеспечивает потребность беременных женщин в фолиевой кислоте и снижает вероятность врожденных заболеваний.

К примеру, в различных сортах капусты содержится столько же кальция, сколько в молоке. Зеленые листовые овощи содержат много антиоксидантов, минералов и флавоноидов.

Специалист по питанию Мелисса Смит советует: «Замените хлебные злаки овощами»

Ускорьте своё снижение веса!

Ускорьте своё снижение веса!

Действие не всегда приносит счастье; но счастье без действия невозможно.
Бенджамин Дизраэли

Если вы активно занимаетесь спортом в течение недели и потребляете калории немного меньше нормы, вы можете похудеть на 600 г в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам ускорить ваш метаболизм и обеспечить стабильное снижение веса.