Translate
Вы находитесь здесь:
Контролировать вес не должно быть проблемой.
Наша программа контроля веса учитывает индивидуальные особенности каждого организма и помогает снижать, набирать или поддерживать Ваш идеальный вес.
Правильное питание и занятие спортом!
Правильное питание и занятие спортом!
Eсли вы твёрдо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать: вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее.
Основная формула успеха - не перегружать себя лишними калориями и больше двигаться. Итак, перед вами «Золотые правила для желающих стать стройнее».
Вегетарианство: как составить сбалансированный рацион питания
Вегетарианство: как составить сбалансированный рацион питания
Хорошо составленный рацион питания для вегетарианцев должен удовлетворить потребность в питательных элементах, особенно в белке.
Составление вегетарианского рациона питания не так уж сильно отличается от составления обычного рациона сбалансированного питания. Как и любое сбалансированное питание, вегетарианство включает потребление большого количества овощей, а также фруктов и цельнозерновых продуктов. Главное отличие заключается в том, что вегетарианцы получают белки из продуктов растительного, а не животного происхождения. Если вегетарианское питание хорошо продумано, то оно сможет удовлетворить все потребности организма.
Продукты, которые помогут вам похудеть
Продукты, которые помогут вам похудеть
Новые исследования показывают, что некоторые продукты помогают снизить вес на несколько килограммов. «Полкилограмма моркови насытят вас и дадут мизерное количество калорий. А полкило чизбургера повысит ваш вес быстрее, чем вы сможете его измерить, - утверждает Элизабет Сомер, автор книги «10 привычек, которые вредят диете женщины». – Люди не поправляются от моркови и черники».
Но не бойтесь, вам не придётся всё время питаться морковью или семечками. Широкий выбор правильных «тонких» продуктов поможет вам снизить вес. Ищите продукты с высоким содержанием воды, клетчатки и кальция. Они помогают вам дольше сохранять чувство насыщения и тем самым избегать лишних калорий. Шоколад в расчёт не принимается, потому что пока никто не добавляет в него воду вместо начинки.
Как приучить себя есть больше клетчатки?
Как приучить себя есть больше клетчатки?
Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы «клетчатка», «грубая пища» или «пищевые волокна». А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением?
Что же собой представляет клетчатка? Это некая сложная смесь неперевариваемых веществ, которая входит в структуру растений. В ней очень мало калорий, в результате чего тело человека получает очень мало пищевой энергии. Проходя через пищеварительную систему, клетчатка не расщепляется, а, наоборот, творит чудеса, удаляя из нашего организма вредные вещества, такие как холестерин, желчные кислоты, токсины и т.д. Попросту говоря, клетчатка буквально отдраивает нас изнутри.
Еще статьи...
- Проблемы питания у младенцев
- Как не растолстеть в отпуске
- Вся правда о сахаре во фруктах
- Положительная роль снижения веса при диабете
- Правильное питание или диета?
- Рыбий жир защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
- Учёные назвали самый полезный фрукт
- Правильное питание во время полёта
- Роспотребнадзор: Сибирякам грозит массовое ожирение
- Клетчатка улучшает работу сердца и сосудов и обмен веществ у диабетиков
Найти нас на
Связаться с Нами
World
Communications center: