Правильное питание или диета?

Правильное питание или диета?

Диета и правильное питание — две совершенно разные вещи, и их нельзя путать. Хотя есть диеты, организованные по принципу правильного питания. При этом они подразумевают сбалансированное питание, а меню основывается исключительно на полезных продуктах без необходимости считать калории. (Однако это не означает, что считать калории нельзя. Если Вы видите в этом необходимость, никто не помешает Вам этого делать, просто знайте, что их суточная норма не должна превышать 1500-1800 ккал.).

Рыбий жир защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Рыбий жир защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Потребление жирных кислот Омега-3, содержащихся в жирной рыбе и рыбьем жире, защищает людей в развитых странах от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи обнаружили, что жирные кислоты Омега-3 препятствуют образованию жировых накоплений в артериях, защищая тем самым от сердечных заболеваний и инфарктов.

Учёные назвали самый полезный фрукт

Учёные назвали самый полезный фрукт

Австралийские учёные после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.

По словам специалистов, яблоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Правильное питание во время полёта

Правильное питание во время полёта

В современном мире людям приходится часто летать. И если для тех, кто летает редко, в основном в отпуск, полёт – это удовольствие, то для тех, кому приходится летать часто, это может превратиться в опасность.

Во-первых, это отсутствие движения, продолжительное сидение на одном месте, особенно в экономическом классе, где очень узкие проходы между сидениями, что заставляет сидеть продолжительное время с согнутыми коленями без нормального притока крови. Состояние это проявит себя через несколько часов после полёта и может стать опасным для жизни. Поэтому по возможности проделывайте упражнения на выпрямление ног или пройдитесь по самолёту.